Eerste Hulp bij chronische stress, overspannenheid en burn-out

Hoe is het met jouw stresslevel gesteld?

Je hebt een veeleisende baan, een hectisch gezinsleven en een overlopende sociale agenda. Voor de buitenwereld lijkt het erop dat je alles goed voor elkaar hebt. Maar de werkelijkheid is anders. Je baan eist veel van je, je hebt het gevoel dat je werk nooit afkomt en daarbij heb je de lat voor jezelf zo hoog gelegd dat je er nauwelijks bij kunt. En iets niet doen of nee zeggen is geen optie. Je bent altijd druk en aan het rennen. Daarbij probeer je alle ballen zo goed mogelijk in de lucht te houden. Toch heb je regelmatig het gevoel dat je tekort schiet terwijl je zo je best doet. Je voelt je inmiddels oververmoeid en je merkt dat je zelfs voor leuke uitjes steeds minder energie hebt.

De afgelopen jaren heb je wel allerlei dingen uitgeprobeerd om je stress de baas te worden. Maar tot nu toe is dat je nog niet gelukt. Ondertussen loop je wel met klachten die steeds erger worden.

Herken je dit?
  • Je slaapt slecht en ligt in je bed te piekeren.
  • Je voelt je oververmoeid en loopt op je tandvlees.
  • Je hebt soms een verstikkend gevoel.
  • Als je vrij bent lukt het je niet om echt te ontspannen.
  • Je merkt op je werk dat concentreren moeilijk is en dat je af en toe steken laat vallen.
  • Je hebt vaak het gevoel de controle en het overzicht kwijt te zijn en dit maakt je onzeker.
  • Je hebt een kort lontje en merkt dat je steeds vaker cynisch of emotioneel reageert.
  • Een fit gevoel heb je al lang niet gehad en je ervaart regelmatig hoofdpijn en andere fysieke klachten.

Dit zijn aanwijzingen dat je overbelast bent. Je negeert deze tekens echter en gaat stug door alsof er niets aan de hand is. Het mag immers niet gebeuren dat je uitvalt. Dat gebeurt jou niet. Stiekem geloof je dat het zich vanzelf oplost en pas dan mag je ontspannen. Maar ondertussen stapelen de projecten zich op en is de orde ver te zoeken.

Dit scenario kun je best lang volhouden. Waarschijnlijk doe je dit ook al heel lang. Het is nu alleen nog wachten op het moment dat je echt niet meer kunt, je onverwachts ineens in tranen uitbarst of je echt je bed niet meer uit kunt komen en je thuis komt te zitten. Als je zo doorgaat stuur je daar op aan. En strandt jouw schip. Het moederschip dat dacht het allemaal wel aan te kunnen en vol te houden. Of misschien ben je al wel zover en zit je inmiddels al ziek thuis. En weet je op dit moment niet hoe je uit deze neerwaartse spiraal komt.

Een lange vakantie of tijdelijke time-out werken meestal niet voldoende als je niets doet aan de oorzaak van je stress, overspannenheid of burn-out. Keer je na verloop van tijd terug naar dezelfde baan of omstandigheden en is je houding of instelling nog hetzelfde, dan beland je meestal weer in de oude situatie waarvan je je had voorgenomen dat dit niet meer ging gebeuren.

De oplossing voor jou

Stel je eens voor dat je ondanks de hectiek in je leven toch weet hoe je de rust in jezelf kunt bewaren, je bewustere keuzes voor jezelf kunt maken en je de boel onder controle kunt houden. Wat zou dat voor jou mogelijk maken? Hoe zou je leven er dan uitzien? Hoe zou het dan op je werk zijn? Of thuis?

Ik kan je hierbij helpen en je de benodigde tools aanreiken om zelf mee aan de slag te gaan. Wil je weten of dit voor jou geschikt is? Boek dan een gratis en vrijblijvende Adviessessie van 30 minuten, via Skype of Facetime. Dan geef ik je alvast de eerste gouden tip die ervoor zorgt dat je wat meer rust ervaart op jouw drukke dag. Kun jij in de tussentijd je schouders even naar beneden laten zakken en op adem komen. Voor aanvang van deze sessie stuur ik je een kort vragenformulier.

Ik gun jou de rust in je hoofd en lichaam waar je zo naar verlangt. Ik weet uit eigen ervaring hoe fijn dat is.

GRATIS Adviessessie

Hoe vol is jouw emmer?

Wat zijn jouw persoonlijke stressfactoren. Welke invloed hebben deze mentaal en fysiek op jou. Hoe kun je daar verandering en uiteindelijk verbetering in aanbrengen en met welke tools kun je in hectische tijden toch meer rust bewaren.

Dit zijn een aantal van de onderdelen die aan bod komen als je bij mij langskomt. Ik bied geen tijdelijke stresspleister, maar een integrale aanpak van coaching, mindfulness, voedings- en leefstijladvies. Met een effectief resultaat.

Voor dagelijkse inspiratie volg mij op:

Puur Welzijn

Quotes van klanten

“Het coachingstraject met Nicole vond ik heel waardevol. Ik heb veel over mezelf geleerd en meer inzicht gekregen in wat goed bij mij past en hoe ik beter bij mezelf kan blijven.”

“Nicole wist mij met haar vragen en de dingen die ze me zei regelmatig te raken, iets wat mensen normaal gesproken niet gauw bij mij voor elkaar krijgen. Daarnaast voel ik me door de vitaminen die ze me heeft voorgeschreven beter dan ik me in lange tijd heb gevoeld.”

“Jij spiegelde regelmatig dingen waarvan ik niet wist dat ik ze deed of op die manier. Daar heb ik zoveel van geleerd.”

“Ik vond het zo fijn dat jij bij de sessies meeging met datgene wat ik op dat moment nodig had.”

“Ik heb zo ontzettend veel aan het traject gehad en heb het als zeer prettig ervaren. Dank daarvoor!”

“Bij jou durf ik voor het eerst kwetsbaar te zijn. Ik vertrouw jou en weet dat dit mij helpt.”

Over
mij

Ook ik was altijd maar aan het rennen en vliegen en liep mezelf continu voorbij. En nog steeds kan het om mij heen heel druk zijn. Het verschil is alleen dat ik nu weet waar ik de rem kan vinden en wanneer en hoe ik deze in moet trappen. En dat leer ik graag iedereen.

Moment
voor jezelf

Wil je af en toe een moment voor jezelf? Lekker met je voeten op de bank en een kop thee erbij. Meld je dan hieronder aan. Ik inspireer je regelmatig met een fijn verhaal, rust in je hoofd tips of voedingsadvies.

BLOG

Regelmatig schrijf ik over wat mij dagelijks bezighoudt, wat mij opvalt, welke invloed je denken en handelen heeft op hoe je je voelt en wat stress voor invloed heeft op je geestelijke en lichamelijke gezondheid. Voor alle blogs klik hier.