De bodyscan brengt je uit je hoofd en in je lichaam. Het helpt je je lichaam weer te voelen. Het doel is om aandacht te hebben voor je lichaam en te voelen wat en waar je iets in je lichaam ervaart. Op den duur zal je merken dat je gevoeliger wordt en dingen in je lichaam opmerkt waar je je eerder niet van bewust was. Je oefent tevens het richten van de aandacht en het versterken van je ‘aandacht-spier’. Waardoor je, ook in het dagelijks leven, je aandacht langer kunt richten en weer los kunt maken.
Deze audio is ingesproken door Al Wandler.